3 práticas de autocompaixão para aliviar a sobrecarga emocional

Você também anda cansada de ser forte o tempo todo?

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Você trabalha, cuida da casa, dos filhos... E ainda se culpa por não dar conta de tudo. 💔 Essa é a sobrecarga emocional silenciosa.

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“Você é tão forte!” Nem sempre isso é elogio. Às vezes, é só o mundo dizendo: “Continue aguentando.” Mas… quem cuida de você?

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Existe um caminho mais gentil: 🌿 Autocompaixão. Não é fraqueza. É reconhecer sua dor com humanidade e cuidado.

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💗 “Está tudo bem me sentir assim. Isso não me faz fraca, me faz humana.” Fale com você como falaria com uma amiga querida.

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💨 Faça uma pausa de 60 segundos. Só respire e observe. Depois, repita o mantra: “Estou fazendo o melhor que posso.” 🌸 Simples. Real. Poderoso.

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Quer entender como a autocompaixão pode transformar sua vida?

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